【重點整理/書摘】超牢記憶法 : 記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

天下文化出版

《超牢記憶法》這本書的重點就是
1.要提取記憶。小考就是提取記憶，所以很重要（自我測驗也算，未必一定要老師出題），只是複習課本，只是反覆讀重點而不考，記憶很快就流失。
2.如果有小考安排在大考前面，比完全不小考直接大考來說，效果會更好。
3.能用自己的話來把所學重述出來就是在提取記憶
4.實際應用記得最牢
5.提取得越辛苦，短期來看好像無效，長期來看越辛苦越有效
6.分隔練習比集中練習更能將所學存為長期記憶，集中練習容易隨學隨忘
7.兩個主題交替練習會比同一個主題一直練習要能夠培養全面性的認知，也屬於分隔練習的方式之一
8.神經是有可塑性的，人的大腦一生都有機會改變，相信成長型思維
9.宮殿式記憶法，把要記的東西圖象化空間化
10.逐字讀書沒有效率，務必一眼攝魂

書中多的是例子和各種常見的實驗
只要涉及學習法的書，通通都會看到這些實驗
所以拿掉例子和實驗其實重點就是這樣啦

書摘：

●重複閱讀有三點不利因素，很耗時、不能產生持久記憶，且隨著對課文愈來愈熟悉，會讓我們覺得好像已經熟讀了內容，這經常涉及某種無意識的自我欺騙。

●如果距離第一次閱讀已經有一段有意義的時間間隔，那麼再讀一次是有意義的；但是密集的重複閱讀卻是耗費時間的學習方法，不僅徒勞無功，又會讓人忽略其他耗時較少且效果強多了的方法。

●雖然標準化考試有其隱憂，但是真正應該問的是，如何強化知識及創造新能力？因為如果沒有知識，就沒有較高層次的分析、綜合和具有創造性的解決問題的技能。

●給予回饋比起只做測試強化了記憶

●與立即回饋相較，稍微晚一點給予回饋能夠有更好的長期學習效果

●變換練習能夠幫助學習者構建一個寬廣的概念體系，這是一種評估條件變化並相應調整做出適當反應的能力。

●反思是一種提取練習

●學習新東西時，極為重要的一點是，你不是從長期記憶中失去大多數你從生活中學得很好的東西，而是透過停止使用或重新分派線索，你「忘掉」了它，這裡所謂的忘掉指的是你無法輕鬆地回憶起它。

●你對事物了解愈詳盡，想要教授它就變得越困難。愈是精於複雜的領域，你在這些領域的心智模式就會變得愈複雜，而組成這些心智模式的步驟則淡化融入記憶背景之中（即知識的詛咒）

☆心得：難怪有人說學一樣東西要入門，最好的教練是剛脫離新手階段的人，因為他們最熟悉新手會有的問題

●唸書給四歲以下的孩子聽，能提高孩子的智商，如果孩子在閱讀過程中積極參與，家長鼓勵孩子闡述內容的話，效果會更好。唸書給四歲以上的孩子聽，無助於提高智商，而是持續加速孩子的語言發展。學齡前教育會提升孩子的智商超過四個點，而且如果學校還有語言訓練的話，智商提升會超過七個點。同樣的，並沒有證據支持富裕家庭的孩子接受早期教育、幼稚園或語言訓練有智商提升的現象，這些孩子已經享有富裕環境帶來的優勢。